中性脂肪の値を下げる方法

中性脂肪の値を下げるには、ストレスをためない、食事を見直す、運動を行うということが大切です。運動は毎日行うようにし、長く続けることのできるウォーキングや水中ウォーク、スイミングといった有酸素運動を取り入れる様にします。中性脂肪は一回高くなると下がるのが難しくなりますが、これらの運動を30分程度行うことで徐々に下がっていきます。効率よく下げるには体温が上がってくる朝に行うのが良いので、習慣をつけるようにします。

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